FITSURF®

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FITSURF®2019-05-27T17:19:46+00:00

Fitsurf Training è un protocollo di allenamento inspirato al mondo Surf Creato da Dario Nuzzi e Sergio Rossato.

Rivolto agli amanti della surf culture, a praticanti di sport board e a tutti coloro che necessitano di apprendere schemi motori nuovi

Ha lo scopo di preparare il soggetto a gestire le criticità che caratterizzano le attività del mondo surf, attraverso il condizionamento muscolare, la coordinazione e la mobilità.

 

Fasi delle lezioni

  1. warm up generale : La prima fase della lezione ha lo scopo di preparare “il sistema corpo” all’esercizio. Lavoriamo sulla respirazione e l’ascolto del corpo. Alzeremo la temperatura corporea mobilizzando le grandi strutture
  2. SurfFlow : studio degli atteggiamenti che caratterizzano le azioni motorie generali del surfista
  3. Surf Core : allenamento specifico delle qualità necessarie alla gestione dei movimenti nei board sport
  4. Functional Recovery (yoga inspires): percezione di se, ricerca del centro respirazione e ri-allineamento delle strutture caratterizzeranno il recupero della struttura e del sistema corpo nella sua totalità

 

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