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GroupFunctional® Elite con David Stauffer: il nuovo ed innovativo corso di allenamento funzionale della IBFF®, in anteprima nazionale ed in assoluta esclusiva. E la musica è solo un supporto motivazionale. E’ un corso avanzato ed è quindi consogliato anche per chi ha già esperienza.

David Stauffer torna come docente in Italia per un progetto ambizioso e di eccellenza. Il Functional Training declinato attraverso metodologie innovative, frutto di studio ed esperienza.

2 le giornate di studio per 2 format differenti in un unico corso:

GF® BodyWeight

1. TABATA INTERVAL TRAINING. Ormai il metodo di interval training più popolare nel fitness, sarà adattabile a diversi livelli.
• 1 gesto con free ticket
• 2 gesti piedi/suolo
• 8 gesti total body
• Partner
2. HIGH INTENSITY-ACTIVE RECOVERY INTERVAL TRAINING. (40” di lavoro e 20” di recupero) x 4.
Ogni intervallo di lavoro è occupato da 2 gesti, 1 ad altissima intensità e 1 ad un’intensità media.
3. DROP SET CIRCUIT TRAINING. Ogni circuito si realizza con 4/6 esercizi che sono ordinati da quello più intenso a quello meno intenso. Quando il circuito viene ripetuto l’esercizio più intenso del giro precedente non viene ripetuto.

GF® Con attrezzi
Questo incontro mostrerà un mix tra lavoro di condizionamento muscolare e lavoro ad alta intensità attraverso circuiti che combinano la tonificazione e il condizionamento cardiovascolare.
• Presentazione su come guidare i partecipanti ad essere stabili in modo da potersi muovere più economicamente e in sicurezza.
• Il metodo “3×3 metabolic circuit training”. 3 esercizi, 3 variazioni per ogni esercizio. Si può interpretare il circuito in 2 modi divers: da “sinistra a destra” e “ dall’alto in basso”.

Porterai a casa di più di 40 esercizi funzionali.

2 giorni di formazione
2 concept: Body Weight (a corpo libero) e allenamento con attrezzi
Metodologie innovative di allenamento
Più di 40 esercizi funzionali
Tantissima pratica
MasterClass
Possibilità di ottenere il Diploma nazionale riconosciuto CONI

Alla fine per essere credibili la ricetta è semplice: dare sempre il meglio. E IBFF® ricerca il meglio da sempre. Avanti tutta!

Quando: 15-16 Giugno
Dove: Arezzo, c/o Space Fitness, Via Righi 11

Prerequisiti: si consiglia di avere già esperienza riguardo agli esercizi di tonificazione
Corso a numero chiuso, per cui è necessaria l’iscrizione

Per info e prenotazioni: info@ibff.it

#IBFF #GroupFunctional #ForProfessionalPeople #Umbria #DavidStauffer #VincenzoMazzarella